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Nachhaltigkeit - Eine Kopfsache?

Was erschwert uns den Weg zu nachhaltigem Handeln? Und wie können wir die Psychologie nutzen, damit es uns gelingt, uns umweltbewusster zu verhalten?

Hilfe und Unterstützung annehmen - Ist das nur etwas für „kranke“ Menschen?

Nur wer als "psychisch krank" diagnostiziert wird, kann eine von der Krankenkasse bezahlte Psychotherapie verschrieben bekommen. Aber müssen wir wirklich „krank“ sein, um ein Hilfsangebot in Anspruch zu nehmen und davon profitieren zu können?

Gewohnheiten verstehen - Der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit

Unerwünschte Gewohnheiten loszuwerden, ist gar nicht so einfach. Aber wenn wir verstehen, wie Gewohnheiten entstehen und warum wir sie benötigen, können wir sie verändern und zu unserem Vorteil nutzen lernen.

Mehr körperliche Aktivität, weniger Depressionen?!

„Geh doch mal eine Runde Joggen, danach geht es dir bestimmt besser!“ - Was ist da dran? Verbessert Sport wirklich unser emotionales Befinden und wenn ja, wie weit gehen die Effekte? Kann körperliche Aktivität vielleicht sogar bei Depressionen helfen?

Weg vom Planungsfehlschluss - Besseres Zeitmanagement und mehr Zufriedenheit

Wie gehst du vor, wenn du deinen Tag planst und überlegst, was du schaffen oder erledigen möchtest? Vielleicht legst du eine Liste an, auf der du notierst, welchen Aufgaben du heute nachgehen willst. Setzt du am Ende des Tages dann zufrieden einen Haken an alle Punkte auf der Liste?

Die Macht der Gedanken - Positives Denken, positives Befinden?

Wohlbefinden und Zufriedenheit - das sind wichtige Aspekte unserer mentalen Gesundheit. Wir können selber aktiv dazu beitragen, dass es uns gut geht. Welche Rolle spielen dabei unsere Gedanken?